전체 글15 👵 엉덩이 착색되고 헐어서 아픈 노인 피부, 어떻게 관리할까? 집에서 할 수 있는 실질적인 응급 대처법❗ 이런 증상이라면 바로 관리 시작해야 해요엉덩이 피부가 까맣게 변색되고살짝 벗겨지거나 헐어서 진물이 나고앉거나 누울 때 따끔하거나 쓰라린 통증이 있다면?👉 이건 단순한 착색이 아니라 피부 손상이 시작된 상태예요.제대로 관리하지 않으면 욕창으로 진행될 수 있어요.🏠 가정에서 실천 가능한 5단계 응급 대처 루틴✅ 1단계: 부위 확인 & 1차 세척깨끗이 손을 씻고,피부 손상 부위를 미지근한 물 + 생리식염수로 부드럽게 닦아요.👉 흐르는 물이 어려우면 적신 거즈로 톡톡 닦아도 OK❌ 비누는 절대 문지르지 말고, 거품 없는 순한 세정이 핵심!✅ 2단계: ‘빨간약’(포비돈 요오드) 소독거즈나 면봉에 포비돈 요오드(일명 빨간약) 소량 묻혀상처 주변에 살살 눌러주듯 발라줍.. 2025. 5. 26. 👁️ 눈앞에 떠다니는 점, 비문증일까요? 유리체 혼탁의 원인과 관리법✅ 비문증이란?비문증(飛蚊症)은 마치 눈앞에 실이나 점, 먼지가 떠다니는 듯한 느낌을 주는 눈 질환입니다.눈을 움직일 때마다 함께 움직이는 이 이물감 때문에 불편함을 호소하는 분들이 많아요.이는 눈 속에 있는 유리체라는 젤리 같은 물질이 나이가 들면서 변성되고,그로 인해 부유물(찌꺼기)이 생기면서 시야를 방해하게 되는 현상입니다.💡 비문증의 주요 원인노화 – 40대 이후 유리체가 수축하거나 변형되며 비문증이 흔히 발생산화 스트레스 – 활성산소가 눈 조직에 손상을 줌눈 외상, 근시, 당뇨병 등 질환 연관눈을 과도하게 사용하는 생활 습관 (디지털 기기, 야간운전 등)❗ 단순 피로가 아닌, 눈속 산화와 노폐물 문제많은 분들이 비문증을 눈의 피로나 건조증으로 오해하곤 합니다.하지만 .. 2025. 5. 26. 📝 건강기능식품과 건강식품의 차이, 정확하게 알고 계신가요? 건강을 위해 제품을 선택하실 때, ‘건강식품’과 ‘건강기능식품’이 헷갈리셨던 적 있으신가요?두 제품은 이름은 비슷하지만, 법적 기준과 효능 표시, 인증 마크 등에서 분명한 차이가 있습니다.오늘은 이 두 가지의 차이를 친절하고 명확하게 안내드릴게요.✅ 건강기능식품이란?건강기능식품은 식품의약품안전처(식약처)가 기능성과 안전성을 인정한 성분을 기준으로 제조된 식품입니다.특정 기능(예: 면역력 증진, 항산화, 콜레스테롤 개선 등)을 가진 원료를 사용하며, 제품 포장에는 다음과 같은 건강기능식품 인증 마크가 붙습니다.🟦 “건강기능식품”이라는 문구와 식약처 인증 마크가 반드시 표기됩니다.이 제품은 과학적인 근거와 안전성 평가를 거쳐 기능성을 인정받았기 때문에, 기능성을 표시하거나 광고할 수 있습니다.✅ 건강식품이.. 2025. 5. 16. 50~60대 여성을 위한, 집에서 하는 근력 운동 1.나이가 들수록 근육량이 감소하면서 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 근육 감소 속도가 빨라지고, 골다공증 등의 위험이 높아지기 때문에 근력 운동이 필수적입니다. 하지만 헬스장을 가는 것이 부담스럽거나 시간이 부족하다면 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동을 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 50~60대 여성들이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 근력 운동을 소개하겠습니다.2. 근력 운동의 필요성1) 근육량 감소 예방나이가 들면서 근육량이 줄어들어 신체 균형이 무너질 수 있습니다.꾸준한 근력 운동은 근육량 유지와 증가에 도움을 줍니다.2) 골다공증 예방근력 운동은 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에 효과적입니다.특히 하체 운동은 골밀도를 증가시키는 데 큰 도움이.. 2025. 2. 28. 노화는 늦추고, 멈추고, 되돌릴 수 있다 현대 과학의 발전으로 인해 노화는 피할 수 없는 숙명이 아니라 늦추고, 멈추고, 되돌릴 수 있는 과정으로 인식되고 있습니다. 하버드대학교의 데이비드 싱클레어 박사는 그의 저서 노화의 종말에서 노화의 원인을 설명하고, 이를 방지하는 방법 중 하나로 NAD+ 수치를 높이는 NMN을 강조하고 있습니다. 그렇다면 NAD+와 NMN은 무엇이며, 어떻게 노화를 늦추고 되돌릴 수 있을까요?1. 노화와 NAD+의 관계1) NAD+란?NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)는 모든 세포에서 에너지를 생성하는 중요한 분자로, 미토콘드리아에서 ATP를 생성하는 데 필수적입니다. 또한 DNA 복구, 유전자 조절, 염증 억제 등의 역할을 합니다.2) NAD+ 수치 감소와 노화나이가 들면서 NAD+ 수치는 급격히 감소합.. 2025. 2. 28. 나이가 들면 몸에서 냄새가 나는 이유와 해결 방법 나이가 들면서 몸에서 나는 냄새가 달라진다고 느끼는 사람들이 많습니다. 이는 자연스러운 현상이지만, 본인뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칠 수 있어 신경 쓰이는 문제입니다. 그렇다면 왜 나이가 들면 몸에서 냄새가 나는 것일까요? 그리고 이를 완화하거나 예방할 수 있는 방법은 무엇일까요?1. 노화와 체취 변화의 관계나이가 들면서 체취가 변하는 주요 원인은 피지선과 땀샘의 변화, 호르몬 변화, 산화 스트레스 등입니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 특정한 냄새가 발생하게 됩니다.1) 노넨알(Nonenal) 증가노화로 인해 피부에서 노넨알(Nonenal) 이라는 물질이 증가합니다. 노넨알은 피지 속 지방산이 산화되면서 생성되는 물질로, 약간 쿰쿰하고 시큼한 냄새를 유발합니다. 특히 40대 이후부터.. 2025. 2. 28. 이전 1 2 3 다음
